Dieta Dukana czy dobra?
piątek, Lipiec 1st, 2011
W ostatnich latach powstał duży boom w świecie diet, bowiem bardzo dużą popularnością zaczęła się cieszyć dieta proteinowa. Popularność jest zaistniała dzięki tym, że jest to ta rzadkość wśród diet, która jest uznawana za skuteczną! Opiera się ona na bardzo prostych podstawach i założeniach: nie jesz rzeczy, które są tuczące! Jeśli usuniemy większość takich składników to pozostaną nam jedynie dwie grupy pożywienia: białka oraz praktycznie nie posiadające kalorii, warzywa. Tworzą one podstawę dieta dukana.
Dieta proteinowa jest bowiem rozpisana na cztery etapy, które sa wyjątkowo istotnymi okresami, w których jest trochę inne podejście do do metod żywienie się. Składa się ona na pierwszy, złożony z kilku dni szok białkowy, który na pozbyć się dużej części wody z naszego organizmu, potem dieta naprzemienna. Po tym okresie następuje czas stabilizacji wagi ciała więc w tym czasie, gdy powracamy do mniej więcej zwykłego trybu życia i odżywiania się. Po tym okresie czasu jest już czas, gdy mamy unormowaną dietę, wagę, nie będzie już efektu jojo ale ciągle jest kilka zadań, które musimy bez przerwy robić. Już teraz bez końca!
Pierwsza faza czyli szok proteinowy polega na tym, by przez maksymalnie pięć pierwszych dni jeść wyłącznie samo białko. I żadnych innych pokarmów. I nic mniej. Do tego wypijać większe niż zazwyczaj ilości wody. Będzie to skutkowało szybką utratą wagi, z powodu szoku białkowego. Po prostu ciało odda zgromadzone ilości wody, które nie są już mu potrzebne. Okres diety naprzemiennej to na zmianę okresy, gdzie spożywamy wyłącznie warzywa i proteiny i okresy, gdzie jemy tylko białka. Jest to etap regularnego spalania tłuszczu. Gdy uzyskasz już odpowiednią wagę przystępujesz do następnego okresu, czyli etapu gdzie zaczynasz wracać do normalnych produktów, ale stopniowo, by nie było skutku jojo. Na sam koniec zostaje okres, gdy jesz wszystko, ale musisz raz w tygodniu jeść tylko same białko, by nasuwać organizmowi o tym, żeby nie odkładał zbyt dużo cielska.
Category : Budownictwo
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
Comments are closed.